Postür Bozuklukları ve Fizyoterapinin Rolü

Postür bozukluğu neden gelişir?

Duruş; günlük hareket düzeni, çalışma ortamı, kas kuvveti ve esnekliği gibi pek çok etkenden etkilenir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, omuzların öne yuvarlanması veya boyun ile bel bölgesindeki doğal eğriliklerin zorlanması zamanla fark edilebilir değişikliklere yol açabilir.

• Uzun süreli ve hareketsiz oturma düzeni
• Ekran ve telefon kullanımında baş-boyun pozisyonu
• Kas kuvveti ve esneklik dengesindeki değişiklikler
• Günlük aktivitelerde tekrarlayan zorlanmalar

Hangi belirtiler dikkat çekebilir?

Duruşla ilişkili rahatsızlıklar kişiden kişiye değişir. Aşağıdaki durumlar yalnızca genel örneklerdir; kalıcı veya artan şikâyetlerde mutlaka bir hekime başvurulması önerilir.

• Boyun, omuz veya sırt bölgesinde yorgunluk hissi
• Gün sonunda artan kas gerginliği
• Uzun süre aynı pozisyonda kalınca beliren rahatsızlık
• Hareket sırasında fark edilen kısıtlılık hissi

Fizyoterapide duruş nasıl değerlendirilir?

Fizyoterapi sürecinde duruş, hekim yönlendirmesi doğrultusunda bireysel olarak değerlendirilir. Değerlendirmede eklem hareket açıklığı, kas kuvveti ve günlük yaşam alışkanlıkları birlikte gözetilir.

Elde edilen bulgulara göre kişiye özel bir program planlanır. Amaç; duruşu destekleyen kasları güçlendirmeye yönelik kanıta dayalı egzersiz ve hareket eğitimini günlük yaşama uygun biçimde uyarlamaktır.

Günlük yaşamda nelere dikkat edilebilir?

• Uzun süre oturulan işlerde düzenli mola ve hareket aralıkları
• Çalışma alanını rahat bir göz ve kol hizasına göre düzenlemek
• Gün içinde dengeli bir hareket düzenini sürdürmek
• Bireye uygun egzersizleri düzenli ve doğru teknikle uygulamak